運動前喝杯咖啡有助於減肥 什麼時候喝咖啡減脂效果最好中醫養生

很多年輕人都是比較喝咖啡的，但是又擔心喝咖啡會變胖。但是你知道嗎，實際上在你運動之前適當喝一杯咖啡還是能有效起到減肥作用的。下面我們一起來看看怎樣喝咖啡有助於減肥吧！ 　　研究發現運動前喝咖啡有助脂肪燃燒 　　東京慈惠會醫科大學的鈴木政登教授帶領團隊做瞭這項研究。研究者將研究對象分為三組，分別為“喝瞭白開水後運動”、“喝瞭咖啡後運動”、“喝瞭咖啡後站立”三類，在飲用一杯白開水或一杯咖啡後1小時後進行持續30分鐘的跑步運動相當於跑步機中等強度跑步)。 　　運動前喝杯咖啡有助於減肥 　　結果顯示：喝完咖啡過後一小時，交感神經處於興奮狀態，同時血中遊離脂肪酸變化為易供給能量的形態，且濃度增加。另外，脂肪燃燒指標呼吸商)能夠一直持續5小時。”即使喝瞭咖啡以後隻是站著不運動，也能發現能量代謝增加，“如果喝瞭咖啡以後開始運動，能量代謝的效