不敢相信 睡到自然醒竟有助於減肥 睡眠不足破壞荷爾蒙排毒按摩
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周一到周五都是在緊張的忙碌著，辛苦瞭一周周末一定要進入補眠模式！為自己安排充足的睡眠時間，如果再有人叫你早起的話，你就告訴他，研究表明適度的延長睡眠時間，才是有助於身體健康的！睡眠不足破壞荷爾蒙，影響新陳代謝。
科學研究表明，缺乏睡眠容易導致很多身體問題，包括：肥胖、高血壓、心臟病等疾病，死亡幾率也大大提高。與其通過午休短暫的小憩，不如在床上深度睡眠更有助於身體健康的正面發展。平均每晚睡眠7.3小時，BMI體脂)處於健康范圍。
研究人員對2000名，年齡在19到82歲的調查者進行分析，統計出他們身體的BMI。
通常平時缺乏睡眠的人，擁有周末補眠的習慣。將近百分之43%的人在周末睡覺時長比平時多瞭兩個小時。平均每晚睡眠為7.3小時的人，BMI體脂)為23處於正常范圍。周末補眠能快速修復一周睡眠不足的問題。
科學研究表明，缺乏睡眠容易導致很多身體問題，包括：肥胖、高血壓、心臟病等疾病，死亡幾率也大大提高。與其通過午休短暫的小憩，不如在床上深度睡眠更有助於身體健康的正面發展。平均每晚睡眠7.3小時，BMI體脂)處於健康范圍。 研究人員對2000名，年齡在19到82歲的調查者進行分析，統計出他們身體的BMI。 通常平時缺乏睡眠的人，擁有周末補眠的習慣。將近百分之43%的人在周末睡覺時長比平時多瞭兩個小時。平均每晚睡眠為7.3小時的人，BMI體脂)為23處於正常范圍。周末補眠能快速修復一周睡眠不足的問題。
