有效補膠原蛋白 嫩膚抗老好食材護膚

嫩膚抗衰老食物 　　含膠原蛋白豐富的食物蹄掌類、肉皮等) 　　蹄掌類食物是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋多吃對身體有利。 　　怎麼吃？ 　　一些含膠質的食物，如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有膠原蛋白。但這麼多種類中，屬魚類膠原蛋白最好，組成結構與人體最接近，是最容易為身體組織所吸收的膠原蛋白。雞腳、鴨腳中也含有豐富的膠原蛋白，用它們烹菜肴，既不增加膽固醇，又不使人發胖，也是補充膠原蛋白很好的食材。 　　推薦閱讀：小心奪“胸”黑手 豐胸7大方法