每天最需補水的4個時間點護膚
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相信大傢都知道水對於人身體的重要性。一天不吃飯可以，但是一天不喝水就會感覺身體異常難受。水為我們帶來瞭強大的生命能量，作為身體需要的第一營養成分，水溶解所有的礦物質、蛋白質、淀粉和其他可溶性物質，如同血液般將這些物質輸送到身體各個部位。水對身體的作用如此之大，但你真的懂得如何喝水嗎？
身體缺水的危害
1、腸道排毒不暢
身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發其他臟器幹燥，食物容易在腸道內聚集，導致身體衰老。
2、損害肝臟
體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由於水分攝入量不夠導致的。
一天中，怎樣喝水？
正常情況下，人體每天總共需要4L左右的水分—&md
