上班族水果早餐 營養更美容護膚

水果早餐 　　早餐吃什麼最好？ 早餐一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。水果中的膳食纖維更能起到“清道夫”的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。如果，你沒有吃早餐的習慣，那麼下面就教你幾種養顏又健康的簡單水果早餐。
燕麥水果 　　燕麥水果 　　原料：燕麥2大匙，蘋果1/4塊，香蕉1/2根，牛奶一杯，水半杯，葡萄幹隨意，燕麥用半杯熱水沖泡 　　做法：將牛奶倒進燕麥中，加進蘋果塊，香蕉片，撒上葡萄幹就可以吃瞭 　　功效：耐饑抗寒，降血脂作用,防癌，控制肥胖。﹥﹥瞭解更多控制肥胖的方法