美麗女人不能這樣吃早餐護膚

“營養”早餐 　　一、“營養”早餐--水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等營養食物，但沒有主食 　　這類早餐一般很受女性歡迎，因為主食是熱量的主要來源，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵……所以，各種高營養的食物都要吃，而熱量則要減少。 　　很多人都錯誤的認為主食僅僅提供熱量，跟營養掛不上鉤，其實碳水化合物也屬於營養的范圍，而且對人體極為重要，因為沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。另外，酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。 　　建議早餐： 　　應該增加面包、饅頭等主食，這類谷類食物可以使人體得到足夠