夏季易產生疲勞腹瀉 吃什麼可恢復體力飲食健康

　　不良飲食習慣易致身體狀況不佳 　　膳食平衡是維持身體健康必不可少的。當感到疲勞、沒精力、身體狀況不佳時，最好從改善飲食習慣開始入手進行調整。 　　研究組針對284名女大學生開展瞭一項疲勞與飲食之間關系的調查，結果顯示，常常感到疲勞的學生，往往有“不怎麼吃魚”、“不吃早餐”、“晚餐吃得晚”、“一個人進食”等回答;而不常感到疲勞的學生有攝入更多維生素B12、蔬菜、魚貝類等營養素含量豐富食材的傾向。同時調查還發現，常常容易失落的人比較喜歡喝酒精飲料和甜飲料。想要改善身體亞健康的狀態，應當首先從自己的飲食習慣入手，改變不佳飲食習慣，才能有效對抗身體的各種不適。 　　聰明利用乳化脂肪 　　當人的身體不舒服的時候，一般做菜都避免大量用油，而講究飲食清淡。但脂肪含有大量能量，哪怕是少量攝入也能夠給病人帶去