豐胸瑜伽教程 三招讓你輕松豐胸豐胸

　　凹凸有致的胸形是誒個女人都想要擁有的，對此很多女性都是用瑜伽來豐胸的，下面就教你幾套豐胸瑜伽動作，一起來看這些豐胸瑜伽教程。 　　豐胸瑜伽教程一、坐姿動作 　　1、雙腿彎曲跪地，臀坐腳跟預備。 　　2、雙手往後置於臀部後方的地板，吸氣時身體挺胸後仰，下巴抬高，視線落在天花板;挺起胸部，維持自然呼吸。後仰時千萬不能憋氣，盡可能保持平穩呼吸，做好動作。 　　豐胸瑜伽教程二、坐姿動作 　　1、坐姿，采散盤坐即可。 　　2、雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重覆進行約15~20回。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中，變得緊實。 　　豐胸瑜伽教程三、站姿動作 　　1、山式站姿預備。 　　2、雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉;雙手伸直在背後互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向後仰，喉嚨順勢打開。 　　3、吐氣時，上半身往前彎，後腿微彎保護膝蓋，胸部仍然保持往前推出去