盤點超容易反彈的常用減肥法減肥瘦身

反彈的減肥方法 　　斷食、惡性節食 　　有些人很好奇，為什麼自己隻吃一點點，卻還是發胖?因為脂肪消耗熱量有效，如果不運動，食物熱量無法完全代謝，甩不掉的脂肪又連本帶利地囤積在你身上瞭。 　　不斷在“節食”與“失敗”間循環的減肥經驗 ，將使身體長期處於“忍受饑餓”的狀態中，影響大腦下視丘飽食中心功能，無法判斷何時“真的飽瞭”，所以減肥後，常會吃得比以前更多卻仍不滿足。 　　低卡飲食法 　　有些人伸直一天隻吃一餐或減食到熱量過低，以水煮青菜或一兩片面包果腹。其實減重時一天吃一餐總熱量是500卡，和一天吃三餐加起來總數是1000卡的人，減重的程度和速度完全一樣，少吃並沒有使人的減重速度更快。 　　在剛開始節食的一兩