4個豐胸動作 打造完美身線豐胸

　　辦公室4個小動作預防胸下垂 　　動作1.手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5秒鐘後放松。重復10次左右。 　　動作2.雙手交叉，將手臂並攏，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按壓，一回15秒，做5回。 　　動作3.雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態;手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。註意保持直線運動;手臂慢慢向左、右做平移運動。持續不斷地重復著向上、下、左、右的運動，做5分鐘。 　　動作4.雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然後緩慢地將兩隻手臂提起。接下來，雙臂向後伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。 　　6個豐胸小方法 　　1.人們普遍認為運動可以豐胸，其實，想要豐胸要把握運動的量，並不是所有的運動都能達到豐胸的效果的，如果運動過多反而不利於胸部的發展。 　　2.多吃一些豐胸的食品。其中，堅果類食物有豐胸