周末四項減肥運動 休閑享瘦減肥瘦身

　　1、逛街 　　適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女性。 　　理由：這是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裡枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉瞭身體，還愉悅瞭心情，是兩全其美的健身方法。 　　健身效果：女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運動可以增加腿部力量，消耗體內大量的熱量，達到健身的效果。 　　2、打保齡球 　　適宜人群：在某個職位已幹瞭很長時間，卻久也得不到升職機會的人。 　　理由：一直辛勤地工作，卻總是苦於得不到領導的青睞，你改變不瞭這種境況，但當你甩出保齡球的那一瞬，所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去，那份快感怎一個“爽”字瞭得?得分的節節攀升讓你找回瞭自信，幾局下來你對工作和人生又充滿瞭希望。 　　健身效果：隻要你打保齡球時姿勢正確，全身20