增加步數 生活中的減肥遊戲減肥瘦身

肥胖的原因除瞭長時間坐著工作，上下班自駕車等客觀因素外，最重要的還是沒有找到在生活中有意識增加步數的方法。推薦幾個生活中的小遊戲，可以讓你在玩樂中增加步數，還能增進你與傢人的感情。 　　親子遊戲：誰把玩具撿起來 　　小朋友都有喜歡扔東西的天性，如果以往你對孩子亂扔東西頭痛不已的話，不妨試著利用這個天性增加你的步數。 　　方法很簡單，找一些不會摔壞的小玩具放在童車上，小傢夥趾高氣昂地坐在車裡，接二連三地把這些玩具扔出來，讓它們落在地上。你幫他撿回去，他再次扔出來，並為這個新發現的遊戲而興奮得手舞足蹈，在他樂此不疲沉浸於遊戲並由此體驗地心引力的魔力時，你在這個過程中不知不覺就會多走很多步。 　　情侶小遊戲：找找禮物在哪裡 　　逢年過節和過生日，大傢一定都會收到情侶送給你的小禮物。如果送禮物的過程平鋪直敘，似乎會讓浪漫的情緒打個折扣。這時候，你可以請對方把裝滿愛心的禮物藏在傢裡的某個角落，讓你在指定時間內找出來，找禮物的過程也是你增加活動步數的好機會。如果在指定時間裡沒能找到的話，可以進行一些甜蜜的小懲罰。 　　情侶小遊戲：小型定向越野 　　定向越野作為一種新興的，利用地圖和指北針導航的運動