先來說衣服。首先要灌輸一個概念：所有的衣物都是防曬的，區別隻是防曬程度的高低。在衡量衣物的防曬功能時，一般采用UPF作為指標，這是一個類似於防曬霜SPF的指標。一般來說，普通的純棉本白T恤，其UPF=4，先別覺得UPF=4防護差勁，這可是實打實的防護。我們平常使用的防曬霜，雖然多是高指數的，但因為用量不足，實際防曬未必高多少。有研究顯示，大多數人使用的防曬霜量僅僅是標準2mg/cm2的一半甚至三分之一，這意味著SPF=30的防曬霜若用量隻有一半，防護效果隻有SPF=5.5，也不比一件普通T恤好到哪裡去。更何況，衣服的防曬也是疊加的，若再套一件外套，即使同樣是僅有UPF=4，兩者復合可就是4×4=16的防曬效果瞭。
更何況，還有很多技巧可以提高衣服防曬的效果。比如，選擇紡織密度高的材質，就能提高防曬效果像牛仔佈的UPF值甚至可達到1000以上；選擇化纖材質
