睡眠焦慮癥有哪些危害 睡不好心慌焦慮的原因懷孕手冊

　　睡不好心慌焦慮怎麼辦 　　1、睡不好心慌焦慮怎麼辦 　　試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循環，這被稱為“意識性失眠”，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。 　　對於很多疲勞因素引起的失眠，食用食醋的方法，晚上心慌睡不著能夠起到很好的治療效果，因為食醋有一定消除疲勞的作用醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖的代謝並使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解。 　　陽光是生物鐘和睡眠的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適應生物鐘的調整。 　　睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕松的音樂等等。充分的放松，享受睡前時光，可以幫助你盡快睡著。 　　2、睡眠焦慮癥有哪些危害 　　2.1、睡眠障礙 　　對於長期處於焦慮中的人以及生活上承受瞭很大的壓力的人更容易產生是賣弄。壓力和焦慮的共同的作用可能導致患者不單