夏季白開水是最好的減肥飲料減肥瘦身

導讀：夏季高溫酷暑，人體就容易出汗，尤其在室外工作的人更難免會滿頭大汗，而補充體內水分最有效的方麗就是及時喝水和飲料。如何才能既能科學地補充水分又能健康減肥?以下為你介紹一下。 1.白開水是最好的減肥飲料 夏天氣溫高人們對水的需要量更大，就需要及時補充水分。我們中國最傳統的白開水是最好的飲料。白開水進入人體後可立即加入新陳代謝活動，調節體溫、輸送養分。美國科學傢研究發現，煮沸後自然冷卻至20-25℃的涼開水最易透過細胞膜，促進新陳代謝，有很好的減肥作用。習慣喝開水的人，體內脫氧酶活性高、肌肉內乳酸堆積少，不容易產生疲勞。 2.謹慎美味飲料的誘惑 目前市售的飲料為瞭追求美味可口往往都不惜加入較多糖，多飲導致糖攝入過多，能量攝入增加，容易引起肥胖。尤其是飲用大量的可樂型飲料，裡面不僅含高熱量，而且其中主要含有咖啡因、糖及小蘇打等不利孩子的生長發育，目前有許多國傢及地區都禁止出售給兒童、少年。所以不僅單純從減肥考