營養三餐方案 快速燃脂保健康減肥瘦身

一日三餐對於減肥的人來說是非常重要的，三餐所攝入的熱量和營養直接影響你減肥的成功與否，下面佳人女性網小編就跟大傢推薦一個黃金三餐食譜，幫助您補充營養還能達到瘦身的目的。那麼就來看看這個食譜的內容吧。 減肥：規劃你的每一餐 最佳減肥食物之：早餐 千萬不能忽略早餐。因為早餐是減肥的一個很重要的部分，吃早餐能加快你一天的新陳代謝。 A餐：傢鄉風味葡萄幹麩皮 材料：麩皮，葡萄幹，和1杯牛奶。 做法：將適量的麩皮，葡萄幹加入牛奶中。 這個簡單的傢庭食譜，含244卡路裡，強化每天所需的最維生素和礦物質，增強瞭你的蛋白質，還讓你享受天然纖維和糖源。 B餐：菠菜蘑菇炒蛋 材料：兩個雞蛋，菠菜，蘑菇 做法：首在你的煎鍋上灑上色拉油，然後加入兩個蛋的蛋白，半杯菠菜汁和半碗蘑菇粒，加熱到鍋開始冒煙，再加下蛋黃，至熟為止。 這個低脂