做瑜伽豐胸的方法招數有哪些豐胸

　　第一式：伸鋪式 　　動作1：吸氣，雙手掌口穿插放於腦後，手肘絕質伸平。 　　動作2：吐氣，上半身盡量向左側傾斜，伸鋪到極限之後歸到始初位置。 　　左右各完成1次為1組，每次做10組。 　　第兩式：降胸堅硬式 　　動作1：呼氣，雙手手肘曲折，手掌穿插沉撫雙肩。 　　動作2：吐氣，將右手手肘壓低至極限後緩慢歸到始初位置，歲月無痕官方網站。 　　右右各完成1次為1組，每次做10組。 　　第三式：完善胸型式 　　動作1：吸氣，身材豎立，雙足離開取肩同闊，雙手握拳，手肘曲折後壓低與胸部平止。 　　動作2：吐氣，雙手緩緩背前推，力氣集中正在胸部，然後漸漸歸到動作1的地位，反復8至12次。 　　第四式：自然托高式 　　動做1：呼氣，雙手握拳，雙臂平舉取肩同高，且右右翻開，手肘曲折成90度。 　　動作2：吐氣瑜伽豐胸動作，雙手用力向兩頭推擠至手