春季三日瘦身食譜 輕松減重4KG減肥食譜
文章分類：美體
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一到春季很多人都希望可以快速瘦身，因為單薄的衣服再也不能幫我們掩藏贅肉，下面小編要跟大傢推薦一個春季瘦身食譜，幫助大傢在飲食上做到最佳狀態，告訴您在一周的時間裡應該怎麼吃，如何達到最好的瘦身效果，同時還能通過食物幫助排毒哦。
減肥餐單
第一天
早餐：1隻水煮雞蛋、1/2個香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。
午餐：1份魚肉、半份芹菜炒米飯、1杯酸奶。
晚餐：1份薑味菠菜、1杯胡蘿卜汁、1/2個香蕉。
第二天
早餐：1份米果粥、1個蘋果、半塊黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。
午餐：一份薑味菠菜、1隻水煮雞蛋、一片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。
晚餐：1份海帶紫菜湯、半份芹菜炒米飯，1個蘋果、半杯酸奶。
第三天
早餐：1片全麥面包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。
午餐：水煮魚肉或雞肉50克、半塊黑巧克力、1片全麥面包、一杯黑咖啡或茶
減肥餐單
第一天
早餐：1隻水煮雞蛋、1/2個香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。
午餐：1份魚肉、半份芹菜炒米飯、1杯酸奶。
晚餐：1份薑味菠菜、1杯胡蘿卜汁、1/2個香蕉。
第二天
早餐：1份米果粥、1個蘋果、半塊黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。
午餐：一份薑味菠菜、1隻水煮雞蛋、一片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。
晚餐：1份海帶紫菜湯、半份芹菜炒米飯，1個蘋果、半杯酸奶。
第三天
早餐：1片全麥面包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。
午餐：水煮魚肉或雞肉50克、半塊黑巧克力、1片全麥面包、一杯黑咖啡或茶
