黑豆瘦身的食療法 吃出纖細體質減肥瘦身

黑豆能減肥，是最近熱門的話題。但是，可不是舍去三餐，一天到晚隻吃黑豆就能瘦！？吃錯方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃腎都會因而受損。吃法對瞭，黑豆不隻是能減肥，更是最佳窈窕法寶，能讓你養足元氣，去水腫、宿便，對抗油膩食物與大食欲，輕輕松松變身健康的易瘦體質。 黑豆減肥第1招 來泡瘦身養氣黑豆茶約需25g黑豆=93卡) 研究證實，烘烤過的黑豆能激活更多有益健康的營養素，除瞭用烤箱烘烤之外，也可以用電鍋的外鍋直接翻炒，更簡便、又省時。烤好的黑豆，放涼後當零食吃，酥脆香甜；放入保溫杯中，沖滾水燜7-10分鐘，即是黑豆茶，味道清香又甘甜。 烘烤黑豆這樣做： 準備好約半飯碗50g洗凈晾幹的黑豆… a.烤箱： 黑豆放入預熱200度的烤箱中，烤15分鐘即可。如果是一般小烤箱，隻要選高溫，註意一下火力，看到豆子皮剝崩裂、發出香氣就表示可以瞭！ b.電鍋： 把黑豆直接平鋪於幹燥的電鍋外鍋中，按下開