巧攝鈣與蛋白質 加速生長發育-青春期

　　春天是萬物復蘇的季節，此時也是孩子生長發育的黃金期。這時候孩子的活動量大，需要營養多，同時消化吸收功能增強，進食量增加。因此，應利用這個大好時節給孩子科學合理地調養，讓孩子吃得更科學，成長更健康。各位準傢長們註意力。 　　孩子飲食多吃些五谷雜糧 　　飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。烹調采用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。要給孩子多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱的孩子，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富，對恢復胃腸消化功能很有幫助;玉米有健脾利濕，開胃益智作用;薏米有健脾補肺，清熱利濕作用;黃豆有健脾益氣作用;赤豆有健脾補血作用，特別適合脾虛兼有貧血的孩子。 　　巧攝鈣與蛋白質，加速生長發育 　　經過一個冬季，此時易缺鈣，加之春季生長發育加速，需鈣量增加，在飲食上應給孩子多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品