飲食紅與黑 排毒抗氧效果佳減肥瘦身

很多人一直發胖，體重怎麼減也減不下來其實跟自己的新陳代謝有很大關系，長時間的無故肥胖一般都是新陳代謝出瞭問題，下面小編要想大傢推薦幾種食物，可以有效的提高您的新陳代謝速度，幫助身體排毒，讓您的減肥效果更明顯。 黑色食物有抗氧化性　　 黑色水果之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果，這些離子大多以有機酸鹽的形式存在於水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。 幾種常見的黑色水果營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。 桑葚：桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，