香蕉能讓人擺脫抑鬱？心理健康

　　“一直聽別人說吃木瓜能豐胸，但是自己吃瞭一段時間，也沒覺得有多大效果。後來又聽說要吃青木瓜榨成果汁才有效果，很難喝堅持瞭一陣，也不見效果。可能是個人體質不同的原因吧，就權當美容瞭。”劉女士說道。 　　新鮮蔬菜水果是人類平衡膳食的重要組成部分，也是我國傳統膳食重要特點之一。蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，水分多、能量低。薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。富含蔬菜、水果和薯類的膳食對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險也具有重要作用。然而，一段時間關於蔬菜水果有特殊功效的傳言不絕於耳，究竟是空穴來風還是確有其事，引發瞭人們的熱議。 　　特定功效無依據 　　水果、蔬菜除瞭補充人體所需的維生素外，真的有那麼多特定的功效嗎？就此，美國普渡大學農業與生物系食品工程專業博士、科學松鼠會成員雲無心表示：“水果蔬菜中除瞭維