偏食MM們的飲食減肥方法減肥瘦身
文章分類：美體
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雖然減肥瘦身提倡健康飲食，均衡飲食，但是還是很多MM們還是會嚴重偏食，特別偏好某一食物，這樣可是會增加瞭減肥時的困難度。怎樣才能從偏食的習慣中獲得好身材呢？下面就讓營養師來教大傢最適合偏食族群的減肥方法，教你飲食減肥的智慧與技巧，讓你在喜愛的食物中獲得窈窕身形。
基礎理論篇
每種食物都有基礎的營養價值，你瞭解它們為身體帶來哪些的營養嗎？
【肉類食品】 海鮮、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、香腸
每日最佳量：
約4份，無論肉、傢禽或海鮮，皆以30公克為一份
提供之營養：
熱量─高、蛋白質─豐富、脂肪─豐富、鈣質─少量、鐵質─少量、其他─少量維生素B
提供最多的蛋白質營養，而蛋白質亦是身體中除瞭水分外，含量最多的物質，每一公克提供4大卡熱量，占身體體重約1/5，供給身體足夠能量，維持人體生長與發育，同時制造並修補器官組織細胞，例如身體的肌肉、毛發、皮膚等部份，接受到它的影響。
基礎理論篇
每種食物都有基礎的營養價值，你瞭解它們為身體帶來哪些的營養嗎？
【肉類食品】 海鮮、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、香腸
每日最佳量：
約4份，無論肉、傢禽或海鮮，皆以30公克為一份
提供之營養：
熱量─高、蛋白質─豐富、脂肪─豐富、鈣質─少量、鐵質─少量、其他─少量維生素B
提供最多的蛋白質營養，而蛋白質亦是身體中除瞭水分外，含量最多的物質，每一公克提供4大卡熱量，占身體體重約1/5，供給身體足夠能量，維持人體生長與發育，同時制造並修補器官組織細胞，例如身體的肌肉、毛發、皮膚等部份，接受到它的影響。
