睡覺遵守五戒律 才能睡好美容護膚

　　第一條：子時之前11點)一定要睡覺 　　睡覺是人生第一件大事。如果每天子時相當於晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺，看病時很多老僧醫就會說：“不給你治瞭。”其實不是不給治，而是治不好瞭。 　　熬夜傷肝傷腎：長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。 　　因此，早起沒關系，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的時候不多肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因)。 　　還有的人認為晚上睡得晚瞭，白天可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來瞭，其實身體氣血已經損傷大半瞭。