什麼粥減肥效果好 一起來看看吧保養技巧

什麼粥減肥效果好 　　1、冬瓜粥 　　冬瓜是非常清淡低熱量的食物，作為減肥的食物就最適合瞭。在中醫的角度，冬瓜排毒利尿，清熱解毒，還有降脂的作用，非常有利於減肥。做法：將冬瓜清洗幹凈切成小塊，和大米一起下鍋加適量的清水煮熟即可。吃法：早晚食用，對減肥養心胃效果很好。 　　2、荷葉粥 　　荷葉有清熱解毒的作用。平日，吃火鍋，吃油炸的食物非常容易上火。喝一碗荷葉粥就最能解熱毒，降血脂。做法：大米洗幹凈煮成粥，煮熟後，盛在碗裡，然後用整張荷葉將粥蓋起來，燜15分鐘，然後拿開荷葉。這樣粥的顏色有淡淡的綠色，放入鍋裡煮沸即可食用。食用的時候根據個人的口味加入適量的白糖即可。 　　3、桂圓阿膠紅棗粥 　　這款減肥藥膳中的紅棗含有豐富的維生素、環磷酸腺苷，能夠增加身體的肌力，消除疲勞、改善心肌營養，消耗體內的