春季護膚的首選食物護膚

春天是萬物復蘇、萬象更新的季節。春天，氣侯漸漸轉暖，人們的飲食應由厚味轉淡，少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜，隻有這樣才能保證身體的健康。 　　早春時節，氣溫仍很寒冷。寒冷刺激甲狀腺，可引起功能進，消耗熱量，使人體耐力和抵抗力減。另一方面，人體為瞭禦寒也需要消耗熱量，來穩定基礎體溫。所以，早春期間的飲食結構成就以高熱量為主。除谷類制品外，還可選用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及時補充能量供給。寒冷還可以加速體內蛋白質的分解，導致抵抗力降低而致病。所以，早春期間還需增加補充優質蛋白質。如雞蛋、蝦、魚類、牛肉、雞肉、兔肉等。因為這些食物中富含豐富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有使人體耐寒的功能。 　　春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，加上細菌，特別是病菌開始繁殖，活力增強，容易侵襲人體而致病。所以，春天還要攝取足夠的維生素和礦物質。如，富含維生素C的小白菜、雪裡、柿子椒、番茄等深綠色蔬菜，以及柑桔、檸檬等水果。因為