你有這些習慣嗎 四個習慣保證你瘦成一道閃電中醫養生

1、刷牙的時候踮起腳尖 　　在每天早晚刷牙的時候，用力踮起腳尖，兩肩張開站直。不僅能緩解疲勞還能達到放松拉伸筋骨的效果。每天堅持做非常管用！ 　　2、飯前兩杯水 　　增加飽腹感，有利於體內排毒，保持水平衡。不僅每天起床要喝水，飯後要喝水，飯前也要喝水，時刻補充水分。 　　3、每天保持睡眠充足 　　保持每天八個小時睡眠，睡眠少於七個小時容易發胖。要有足夠的精神才能燃燒更旺盛的能量。睡前泡腳有助於入睡。 　　

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