想美白可以通過飲食來調理 小編教你怎麼吃能變白保養技巧

　　想要美白的MM可以吃豬腳湯，能有效增加肌膚的彈性，豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。 　　想要美白還可以選擇彌猴桃色拉，幫助肌膚排毒。水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可幹擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。 　　每天喝一杯牛奶，註意不要空腹喝，特別是早上，先吃點東西，比如面包、幹糧等。每天堅持，不僅有補鈣的效果，還能快速的美白，一舉兩得。牛奶中從乳酪、牛奶或酵素中提煉的稱之乳酸Lacticacid)，PH值約4左右。 　　乳酸可以降低角質細胞間的凝聚力，分解老舊細胞，使其較易脫落，還可讓表皮細胞再生。乳酸分子量極小並具親水性，使用時很快會穿透角質並聚集在水分較高的皮膚底層，直接加速代謝角質的作用，因此，每天喝牛奶能夠達到一定的美白效果。 　　膠原蛋白粉：膠原蛋白進入皮膚後，可修復斷裂老化的彈力纖維，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈，補水保濕，滋潤美白。