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教你一個簡單有效的豐胸動作豐胸
文章分類:
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1、平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度,雙手各持一寶特瓶放在胸口。
2、雙手持寶特瓶往天花板方向舉高,註意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。
3、雙手持寶特瓶往兩側打開,直到手臂輕觸地面,回到步驟2,重復步驟2、3共做30次,建議每天都做。
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