5招美容護膚術 保養肌膚重現光彩護膚
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1.適量飲水
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚幹燥，皮脂腺分泌減少的問題，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為瞭保證水分充分，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
2.增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
3.要註意堿性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為瞭中和體內酸堿，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。
4.常吃富含維生素的食物<
