產後如何飲食 產後怎樣吃才健康懷孕手冊

對於剛剛分娩的媽媽來說，產後一周是身體排毒的關鍵時期，這個時候的飲食要非常註重。月子餐吃的好，不僅對母乳的質量有保障，對於媽媽的身體也是相當有好處的。 　　產後一周月子餐這樣吃 　　分娩後數小時： 　　這個時候，準媽媽剛剛完成生命中一件重要的事情，費盡九牛二虎之力將寶寶帶到這個世界，身體精力耗費很大。雖然會特別的餓，但是不能吃過多的食物。建議以流食和半流食為主，並輔助喝上一杯紅糖水，可以暖宮，還可以幫助排惡露。 　　產後第一天： 　　傢人可以給準媽媽準備蔬菜湯和豆腐湯，這兩種湯品對於下奶很有幫助。因為媽媽在生產的時候會大量出血，所以及時補血是關鍵。吃上一碗麻油豬肝，對於剛剛分娩的媽媽有補血的作用。主食方面選擇大米粥或者蛋湯掛面。 　　產後第二天： 　　在主食方面依舊以清淡下奶為主，花生紅棗小米粥搭配當歸鯽魚湯，能夠幫助補氣和下奶。生化湯是每天都需要喝的，它對於加速排出體內惡露很有幫助。

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