孕期吃零食好嗎？ 孕期保健小知識懷孕手冊

孕媽咪都是吃的不離手，老人不是還說一人吃兩人補呢嗎？所以我們要諒解孕媽咪。其實呢，對於零食的攝取，隻要把握好量和選擇，適量的進食一些零食對準媽媽也是有好處的，但是記得適量哦！吃太多的零食會發胖，小心你的體重不受控制，也不要吃零食過多以至於吃不下主食。 零食對於孕媽咪來說不僅可以臨時充饑，還可以補充營養和調節情緒哦！有些零食含有微量元素，而且有些微量元素是主食裡沒有的。少吃一些不但不會影響健康，還會對自身和胎兒有好處。孕媽咪心情煩躁的時候可以吃些甜的零食來充饑，但是不要吃太多，會發胖。和大傢分享一些適合孕媽咪吃的零食。 無花果可以健胃潤腸，還能催乳。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。孕期便秘的媽咪要多吃才好， 孕媽咪在懷孕期間要