孕前該做哪些準備才能好孕 一起來看看吧懷孕手冊

備孕是一個辛苦而又幸福的過程，女人如果不經歷這個過程，好像人生真的有那麼一些不完整。孕是偉大的，幸福的，但也有需要註意的。下面就以我的備孕經歷，告訴你一些孕前準備： 　　1.至少半年遠離一切強輻射源、毒品。 　　尤其是接觸化學實驗和從事醫院X光檢查的醫護人員，一定要在準備要寶寶之前提前離開工作崗位。大傢都知道還是要嘮叨一下。 　　2.調養身體，適當的鍛煉，切勿過度勞累或亞健康。 　　一定要早睡早起！盡量拒絕夜生活！懷孕是兩個人的事情，準爸爸也一定提前戒煙戒酒。有長期抽煙喝酒的或是作息時間不規律的準爸爸，一定要去測一下精子質量哦！還有夫妻二人適當的鍛煉還是好的、不要太激烈。準爸爸們不要長時間騎腳踏車或是激烈快跑、不泡溫泉不洗桑拿這些大傢都是知道的就不多說啦！還有我的建議是：備孕前三個月夫妻雙方都每天喝一片葉酸。大傢都知道是準媽媽喝，但是準爸爸也很重要。喝葉酸會提高精子質量哦！ <

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