秋季如何吃水果 哪些水果易引發流產懷孕手冊

　　秋季豐富多樣的新鮮蔬果紛紛上市，但要註意蔬果上殘留的農藥，一定要清洗幹凈。有些孕婦不宜吃的食物也要註意，比如秋天螃蟹上市，但是蟹腳的寒性很高，孕早期的孕婦應避免食用，以免引起流產。 　　同時秋季易幹燥，飲食上要註意不要吃太過上火的食物，平時多補充水分，多吃些潤肺的食物，如蜂蜜、枇杷、甘蔗、乳品等。不僅符合養生之道，也可以避免因為秋燥引起的便秘、呼吸道類疾病等。 　　秋季如何吃水果 　　孕婦不宜吃太多涼性的水果，會刺激到胎兒。同時，如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等，所謂“虛寒之體”，應選食溫性或中性水果；相反，若口幹舌燥、心煩、大便幹等，所謂“上火”、“升虛火”者，可以適當食涼性水果。以下的表格僅供參考： 　　寒、涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、哈密瓜、草莓、梨、香蕉、枇杷、橘子、奇異果、芒果、柚子、柿子、山竹、桑椹等。 　　溫、熱性水果：櫻桃、石榴、龍眼、荔枝、紅毛丹、青果、榴蓮