備孕期間怎麼補充葉酸 備孕期間吃葉酸的作用是什麼懷孕手冊

相信很多女性都知道備孕和剛懷孕時都是需要吃葉酸的，那麼備孕期間吃葉酸的作用是什麼？除瞭吃葉酸之外還有什麼食物含有葉酸呢？我們一起來看看吧！ 　　備孕期間吃葉酸的作用是什麼 　　1、調節生殖細胞活力 　　葉酸對於調節生殖細胞活力有很大的幫助，男性在備孕期間可以適當的食用一些富含葉酸的食品，如綠色的水果、蔬菜及豆類食品等，預防精子質量下降，提高備孕成功率。 　　2、預防新生兒神經管缺陷 　　根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷NTDs)發生機率。因此，準備懷孕的女性們，應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。 　　美國研究人員調查發現，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率，以及包括脊柱裂和無腦畸形為主的神經管畸形。 　　3、補充營養物質 　　葉酸能夠協助合成D