運動健身不利空腹吃甜品飲食健康

核心提示：現在的女生都喜歡空腹去運動健身，而且喜歡運動前空腹吃甜品，誤以為能提供健身時所需的能量。其實這種方法是錯誤的，對身體健康不利。 　　運動減肥的火爆季節已經隨著天氣的變化而逐漸到來，特別是一些愛美，要纖細身材的女童鞋們更是為瞭減肥，各種減肥手段層出不窮。比如說節食加運動就是現在女孩子們減肥最喜歡的方法，而且是節食一整天，但是卻要在健身前吃甜品，稱之為：補充能量，為瞭達到更好的效果。其實這是錯誤的。 　　空腹吃甜品的危害 　　英國生理學傢安娜-弗思和約翰-哈丁研究表明，空腹吃甜食還有損於人體內各種蛋白質的吸收。他們把各種蛋白質置於含糖高的溶液中，發現糖會慢慢與蛋白質結合，從而改變蛋白質分子結構，使蛋白質營養價值下降。 　　從理論上來說，當人體處於正常狀態，這時進食含糖量高的食物，會使體內血糖濃度升高。但是當人體處於空腹、饑餓狀態，這時如果進行甜食的攝入，會導致胰島素的過度釋放，促使血糖濃度繼而下降，形成低血糖，身體這時為瞭身體的平衡，被迫釋放腎上腺素來使血糖恢復正常，當兩種激素在機體中過度釋放時都能致使人體產生頭暈、頭痛、出汗、渾身無力等癥狀發生。