秋季遇腹脹 喝點陳皮薑棗湯飲食健康

　　秋冬季節，氣候寒涼，老年人及胃腸功能不好的人容易腹脹，通常表現為脘腹脹滿、隱痛不適，重則不思飲食、輾轉難安。遇此情況，喝點陳皮薑棗湯有明顯治療效果。 　　具體方法：陳皮10克，生薑50克剁成碎末，大棗數枚。加水500毫升煮沸後改文火，煎3～5分鐘即可。趁熱飲用效果最好。湯苦辣，可以加點紅糖調味。藥方中陳皮理氣降逆，大棗補脾益胃，薑暖胃驅寒。此法無毒副作用，但陰虛火旺者不可多飲。年輕人如果覺得麻煩，也可以吃成藥，健胃消食片，藿香正氣膠囊效果都不錯。初期感覺有輕微的腹脹時含一片健胃消食片就可以緩解瞭。同時也要少喝冷的飲料，多喝熱飲。 　　預防腹脹，要註意腰腹部的保暖，選擇溫暖的地方坐，不做寒涼潮濕的地方。 　　建議： 　　1、適當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。 　　2、註意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。 　　3、少吃高纖維食物。如