女性月經期間可以吃蘋果嗎？飲食健康

　　女性到瞭月經期間身體的提抗力就會下降，一般在這期間是不能吃辛辣生冷食物的，不然會導致很嚴重的後果。那麼月經期間可以吃蘋果嗎？是可以吃的，但是要是常溫下的，蘋果營養豐富，應該多新鮮水果和蔬菜來補充營養，使人快速恢復。 　　月經期間可以吃蘋果嗎？ 　　蘋果原產於歐洲、中亞和我國新疆西部一帶，具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。那麼，月經期間可以吃蘋果嗎？專傢認為，在經期的女人身體的抵抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。 　　1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 　　2、 月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。 　　3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。 　　4、 月經期要吃營