想要肌膚美白 你需要這五種美膚食物-飲食健康
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牛奶是飲料當中比較健康營養的一種，但是牛奶可不止能夠補充人體營養和滿足口感，除此之外還可以美容養顏。當然也有很多人說敷牛奶面膜有助於美白肌膚，但是實際上日常喝牛奶也有助於肌膚美白。
牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。丨
蘑菇營養豐富，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的
