無油無糖的美味小零食有哪些？減肥吃這些會長胖嗎？飲食健康

其實，減脂期一味抑制食欲是極端錯誤的做法，當忍耐達到極限時，往往吃得更多，最後隻有越減越肥，甚至走上暴食的歧路。減脂意味著要戒掉零食嗎_無油無糖的美味小零食有哪些？減肥吃這些會長胖嗎？

減脂並不意味著要戒掉零食！在兩餐之間吃些小零食加餐，能夠增強飽腹感，維持血糖穩定，抑制食欲，避免正餐吃多，還能補充營養，好處多多。減脂意味著要戒掉零食嗎_無油無糖的美味小零食有哪些？減肥吃這些會長胖嗎？

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但市面上賣的餅幹、炸食、甜品之類高油高糖高脂肪的零食一定要避免！它們營養價值低，熱量高，對於減肥不但沒有絲毫幫助，還讓你吃瞭還想吃！

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