更年期該如何過度而不發胖女性護理

　　一般來說，女性更年期多在45~55歲絕經期前後，這是中年向老年過渡的時期，也是人最容易發胖的時期。那麼，在更年期如何預防發胖呢？ 　　有的婦女一生當中發胖有三個時期，即青春期，孕產期及更年期。但更年期後比較明顯。這是與婦女進入更年期後卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關系。除此之外，還有以下幾個方面的原因。 　　更年期如何預防發胖？ 　　1)新陳代謝障礙，熱量需要減少 　　進入更年期後的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少瞭，基礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。 　　2)遺傳性肥胖 　　如果父母是肥胖體質，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發生肥胖。丨　　3)飲食不節、營養過剩 　　由於人民生活水平的提高，加上飲食不夠節制，食量攝入過多，尤其是食