夏季飲食減肥小妙招 快速瘦身不反彈減肥瘦身
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夏季在瘦身減肥的時候很多人都會出現胃口不佳的情況，所以很喜歡吃一些開胃菜，或者天氣炎熱，冷飲總是不離手，一些平時不註意的小細節都足以造成讓你在炎炎夏季竟然體重還在飆升的原因，下面小編就告訴大傢在夏季到底應該怎麼吃才能達到減肥的目的。
1.首先要學會判斷饑飽
你真的知道饑餓的感覺嗎？你應該從生理發出的信息進而做出準確的判斷，把饑餓感作為衡量食量的秤，知道自己需要多少食物。
我們的胃會有以下幾個狀態：
很餓：這時，你會覺得不舒服，肚裡空空的，可能還會因為沒有食物補充而導致低血糖並伴有輕微的頭暈，這個狀態下暴飲暴食的危險性：極高。
餓：你已經開始在想著下一餐瞭。如果你在一個小時之內不吃飯，那麼就會向“極餓”方向發展瞭。
一點點餓：你的胃可能已經開始在叫瞭。這個時候是最佳吃飯時間。
滿足：這個時候你已經不覺得餓瞭。你可以再吃點小點心再滿足一下。
飽：這個時候如果你還繼續吃，那麼你就會吃得過多瞭。這個時候胃已經開始覺得有負
1.首先要學會判斷饑飽
你真的知道饑餓的感覺嗎？你應該從生理發出的信息進而做出準確的判斷，把饑餓感作為衡量食量的秤，知道自己需要多少食物。
我們的胃會有以下幾個狀態：
很餓：這時，你會覺得不舒服，肚裡空空的，可能還會因為沒有食物補充而導致低血糖並伴有輕微的頭暈，這個狀態下暴飲暴食的危險性：極高。
餓：你已經開始在想著下一餐瞭。如果你在一個小時之內不吃飯，那麼就會向“極餓”方向發展瞭。
一點點餓：你的胃可能已經開始在叫瞭。這個時候是最佳吃飯時間。
滿足：這個時候你已經不覺得餓瞭。你可以再吃點小點心再滿足一下。
飽：這個時候如果你還繼續吃，那麼你就會吃得過多瞭。這個時候胃已經開始覺得有負
