女人經期怎樣滋養自己女性護理

　　經期食譜1、烏骨雞湯 　　【材料】烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。 　　【做法】將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。 　　【功效】健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。 　　經期食譜2、歸地燒羊肉 　　【材料】羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克。 　　【做法】羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，並入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。 　　【功效】溫中補虛，益氣攝血；適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。 　　經期食譜3、母雞艾葉湯 　　【材料】老母雞1隻，艾葉15克。 　　【做法】將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經