經期女性的早餐應該怎麼吃呢女性護理

　　女人經期應該如何飲食？這個問題也許是很多女性都關註的。因為經期體抗力弱，如果不註意經期保健，很容易出現經期不適，因此很多女性朋友經期都會小心翼翼。那麼經期女性的早餐應該怎麼吃呢？ 　　1、清淡易消化是首選 　　經期女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應註意食物的清淡及選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、蘋果汁現榨)、食醋等，宜選用如大棗、粗糧面條、炒)薏苡仁粥等食品。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。 　　2、“經水之行”，溫補為主，兼顧健運脾胃 　　在經期，還應補充一些有利於經水之行的食品，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲，而以溫補為