導致失眠的原因有哪些 哪些因素導致你失眠心理健康

提起失眠，大傢應該是非常的熟悉吧，因為在我們的日常生活中基本上每個人都經歷過失眠，並且會感覺到自己的精神狀態不穩定，會影響到自己的正常工作和學習，給自己的生活帶來影響，下面我們來看一下導致失眠的原因有哪些呢？ 　　一、環境因素引起的失眠：經常失眠是什麼原因？睡眠環境的突然改變，如有聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等都會影響睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也會影響睡眠。 　　二、心理因素引起的失眠：心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的患者常常伴有失眠，即使正常人在情緒困擾、心理有壓力時也會引起失眠。患者抑鬱、焦慮對健康過度的關心是慢性失眠者的共同心理特點。 　　三、患者往往對入睡時間估計過長，患者對睡眠時間又估計太短，這些患者本身對失眠有較大的心理壓力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是導致患者失眠直到失眠經久不愈的重要原因。 　　四、疾病與藥物因素引起的失眠：患者疼痛、呼吸困難、