無饑餓減肥食譜 營養又瘦身減肥食譜

那麼在減肥中的MM們都抱怨一件事，從開始減肥，就沒有吃過一次飽飯，其實減肥並不一定要餓肚子的，在近期的《百科全說》中，專傢范志紅為廣大減肥者提供瞭一個無饑餓減肥食譜，吃得營養同時又能健康減肥，趕緊來看看吧！ 專傢觀點：減肥不應該減營養，應該補營養 我們減肥的時候，要減的隻是一部分淀粉和糖，再減一部分脂肪，這個蛋白質是不能減的，因為有用，維生素不能減，隻能增，礦物質也是不能減隻能增，所以我們的理念是減肥應該補營養。 營養=發胖嗎？ 沒有營養的食品，才會讓你發胖；營養的食品是不發胖的。脂肪要分解，這是好長好長的一條道路，要有很多營養素去幫忙，你要是維生素、礦物質什麼都不夠，蛋白質也不夠的話，你連脂肪分解的力量都沒有，你是很難瘦下去的。而且一旦營養不良，你身體就沒有活力，這樣子怎麼可能去好好運動，怎麼能消耗掉你的卡路裡呢？