你的身材標準嗎?心理健康
文章分類：健康
你也會想看的：
人們都希望擁有健美的體型，醫生和營養學傢們也總在敦促“肥胖”的人為瞭健康減肥。然而，如果沒有正確觀念和科學方法，“為瞭健康而減肥”往往演變成“為瞭減肥而減肥”。專傢日前提出瞭關於減肥的指標和建議，希望幫助人們走出減肥的誤區。
減肥指標和建議
減肥的指標之一是“理想體重”。 專傢提出，是否需要減肥首先應該以自己的體重是否在理想體重范圍內為標準。超過理想體重的人必須減肥，否則對健康不利。對於非體育專業的普通人來說，理想體重的計算方法有兩種。 第一種方法是計算標準體重。標準體重(公斤)=身高(厘米)-105，女性還要再減去2。標準體重的±10%之內都是理想體重。 第二種計算方法是計算身體質量指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI。計算方法是：身體質量指數=體重(公斤)÷ 身高(米)的平方。正常的BMI指數應該在18.5至23.9之間，在24至27.9之間為超重，超過28屬於肥胖.
