5大食譜誤區 導致您永遠不瘦減肥食譜
文章分類：美體
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導語：很多人都希望快速減肥，但是自己並不青春怎樣的方式才是正確的適合自己的方法，往往聽信一些減肥偏方，不但瘦身效果不明顯還會導致身體的健康問題，下面小編告訴您一些常見的瘦身減肥食譜裡普遍存在的問題，看看您有沒有怎樣的問題呢。
一、不吃紅色的肉就可以減肥？
錯，其實不用。
red meat確實有脂肪含量高的特點，但我們每天攝取一塊脂肪含量在30%的瘦肉是沒有什麼問題的。所以我們需要註意不同肉的脂肪含量，但也不必太過極端。
二、甜品不能代替晚餐，那會發胖？
錯，恰恰相反!
偶爾吃一桶冰激凌or蛋糕來代替晚飯，其實也沒什麼問題，隻要不養成習慣。不要刻意克制自己對美食的欲望，偶爾吃一頓自己最嘴饞食物，實際上還會減少你放縱自己(暴飲暴食)的幾率。這樣也能幫助你長期的更好的控制自己的體重。
三、喝點飲料就不會增加熱量瞭？
錯，液體也有熱量。
你計算過你每天喝的飲料熱量嗎?很多人控制住瞭
一、不吃紅色的肉就可以減肥？
錯，其實不用。
red meat確實有脂肪含量高的特點，但我們每天攝取一塊脂肪含量在30%的瘦肉是沒有什麼問題的。所以我們需要註意不同肉的脂肪含量，但也不必太過極端。
二、甜品不能代替晚餐，那會發胖？
錯，恰恰相反!
偶爾吃一桶冰激凌or蛋糕來代替晚飯，其實也沒什麼問題，隻要不養成習慣。不要刻意克制自己對美食的欲望，偶爾吃一頓自己最嘴饞食物，實際上還會減少你放縱自己(暴飲暴食)的幾率。這樣也能幫助你長期的更好的控制自己的體重。
三、喝點飲料就不會增加熱量瞭？
錯，液體也有熱量。
你計算過你每天喝的飲料熱量嗎?很多人控制住瞭
