養顏秘方：女人必知的養肝妙招保健養生

女人必知的養肝妙招 　　運動作息全到位 　　《黃帝內經》裡有春三月的保養方法很值得借鑒：早睡早起，保持作息正常，這樣才能有精力，同時經常穿著寬松的進行散步鍛煉讓形體得以舒緩，這樣能夠舒活氣血，帶動全身的肝氣和氣血順暢運行，讓體內廢物能夠及時新陳代謝出來。 　　飲食清淡不刺激 　　春季容易肝火過旺，MM們很容易上火，因此，春日飲食宜清淡不宜油膩刺激、生冷食物，同時還可以搭配一些清熱解毒、滋養肝臟的食物，如梨、薏仁、芹菜、菠菜、菊花苗、萵筍、茄子、黃瓜、香蕉等食物，或者蔥、生薑、韭菜、蒜苗這類性溫的食物，麻辣、辛辣類食物雖然美味，但是過於刺激極其容易傷肝哦。丨