營養瑜伽減肥食譜 想不瘦都難減肥食譜
文章分類：美體
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減肥瘦身，飲食+運動，飲食減肥在於均衡，而瑜伽飲食減肥方法正是體現均衡的最高境界，讓你邊吃邊運動。下面，小編為你打造7款營養瑜伽減肥食譜，若再配上瑜伽減肥操，想不瘦都難瞭喲！
什錦烏龍粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、紅小豆20克。幹荷葉、烏龍茶各適量。
做法：
①生薏苡仁米、冬瓜籽仁、紅小豆洗凈，合在一起，放入鍋內加水煮至豆熟。
②再放入用粗紗佈包好的幹荷葉及烏龍茶熬7～8分鐘，取出紗佈即可食用。
減肥功效：紅豆本身有利尿的效果，對於改善水腫會有所幫助，再加上薏苡仁、冬瓜籽、荷葉、烏龍茶等經典的減肥食品，吃瞭絕對會讓你看著自己瘦下來。
核桃豆腐丸
材料：豆腐250克，雞蛋2個，面粉50克。鹽、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。
做法：
①將豆腐用勺子擠碎，打入雞蛋，加鹽、淀粉、胡椒粉、味精拌勻，做成丸子，每個丸子中間夾一個核桃仁。
②色拉油上旺火燒
什錦烏龍粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、紅小豆20克。幹荷葉、烏龍茶各適量。
做法：
①生薏苡仁米、冬瓜籽仁、紅小豆洗凈，合在一起，放入鍋內加水煮至豆熟。
②再放入用粗紗佈包好的幹荷葉及烏龍茶熬7～8分鐘，取出紗佈即可食用。
減肥功效：紅豆本身有利尿的效果，對於改善水腫會有所幫助，再加上薏苡仁、冬瓜籽、荷葉、烏龍茶等經典的減肥食品，吃瞭絕對會讓你看著自己瘦下來。
核桃豆腐丸
材料：豆腐250克，雞蛋2個，面粉50克。鹽、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。
做法：
①將豆腐用勺子擠碎，打入雞蛋，加鹽、淀粉、胡椒粉、味精拌勻，做成丸子，每個丸子中間夾一個核桃仁。
②色拉油上旺火燒
